菠菜秋季养生之道秋天养生主要养什么

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炫6 ◆№*秋季养生:滋阴润肺炫6 炫6

◆№*秋季的气候主要特点是干燥，空气中缺少水份，所以造成人体中也缺少水分，而秋燥很容易伤阴肺，出现咽喉不适、唇裂口干、咳嗽等等症状，平时除了要注意多喝水外，还要注意润肺。吃一些滋阴润燥的食物，去秋燥解秋乏，如银耳、梨、莲藕、菠菜、蜂蜜等等。炫6

◆№*秋季养生:辛泻之，酸补之炫6 炫6

◆№*秋季辛味食物过多食之会增加肺气，使之更为旺盛，进而会伤肝气，所以要少食葱、蒜、辣椒等等食物，此为辛泻之；与此同时，要多食用一些酸味食物，用来补肝气，如石榴、葡萄、番茄、苹果等地一些酸味食物，此为酸补之。炫6

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◆№*秋季养生:喝粥养胃炫6 炫6

◆№*秋季早晨可多喝些粥，既对胃脾有保健的功效，又能为秋燥之气带来一丝滋润，平时可喝一些莲子百合粥、红枣糯米粥、雪梨银耳粥等等养心安神、养胃健脾。炫6

◆№*秋季昼夜温差较大，要注意增减衣物，保持充足的睡眠，而且记得多喝水多锻炼，均衡饮食，在防秋燥解秋乏的同时，生活上保持好心态才是养生之根本。炫6

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