保健食品不吃没有事吃了不管事

保健食品“不吃没有事 吃了不管事”

如今人们生活水平不断提高，愈来愈多的人更加关注生活质量和身体健康。 但在健康愈来愈遭到大家重视的今天，人们仍存在健康误区。究竟该如何保健？我们该怎样做？10月11日的“世界保健日”再次引发人们对健康的关注。为此，于昨（15日）对绵阳市第三人民医院营养医师佘医生走访，兴许对你有一些帮助。

现状：保健品忽悠人没商量

近几年来，很多保健食品纷纷打起了“万能”的旗号—— 是老人可补钙、是男人则补肾、女人可补血、儿童可补脑、孩子可增高……总之，用于任何人都是不可缺的“补品”。对此，绵阳市第三人民医院营养科戴科长指出，人有个体差异，不是人人都要保健进补；张掖哪家公立医院治癫痫市民切莫盲目相信一些保健食品的夸大宣扬。

前不久，居住在沈家坝教师公寓退休教师张老师，随着年龄的增长感到四肢乏力、吃饭没有胃口，只要吃一次肉食品就会出现腹泻，当他看到一种“口服液”的宣扬中称：此口服液不但能增加机体免疫力，还能健脾养胃，他一次就花1000多元买了一个疗程的，但服用过一段时间后，老病不但没减，反而越吃越不对劲。随后，他到医院1检查，这是食品，不是药品，对身体根本起不到保健作用。

据营癫痫可以痊愈吗养医生介绍，曾有一女士给自己9岁多的儿子补钙，没想到补出了“性早熟”。原来该女士所买保健品产品说明书上称该补钙品含有适当的锌元素，能增进食欲，具有改善儿童厌食、挑食等作用。却不知，锌也可以增进男性器官发育和促进性腺发育增长等，孩子不间断地服用该产品长达1年多，致使性早熟。另外，依照国家卫生部公布的标准，增高不属于保健食品的22项功能之一，但市场上各种增高保健品一直层见叠出。临床上使用的有明显增高效果的药物只有生长激素，但它有严格的适应症，只适用于一部分矮小症患儿，市场上的“增高剂”多是营养制剂。

提示：市场上流通的保健品名品不多

目前市场上流通着1500余种保健食品，只有近10种属于比较着名的品牌，300种属于得到认可的较好的品牌，其他的认可度都较低。尤其是那些宣扬性保健为主的所谓保健食品，绝大多数都是无批文的赝品。市民在选购保健食品时，一定要注意选择有保健食品批文的产品。

营养专家还提示，一般的保健食品，吃一两个月为宜，不必总吃一个种类，由于人体并不总是定向补充。在把保健食品当补品使用时，一定不要盲目相信“纯中药无毒副作用”的宣扬，应当明确不正确的服用，即便是纯中药也有可能出现不良反应。

告诫：饮食均衡是最好的“保健品”

市3医院营养师佘医生介绍说：“我们作为保健营养师，从不给病人介绍保健品，我们只会针对病人病情，建议多吃这类食物，少吃那种食物。由于，各种食品中含有人体需要的营养元素有40多种，主要注意粗粮细粮、肉食蔬菜、鸡蛋水果等在平时均衡摄取，一般就不会缺什么营养，也就是一道最好的营养‘处方’”.

针对一些孩子孝顺父母、家长心疼“心肝宝贝”而盲目购买这样、那样的保健品补钙。佘医生说：“作为老人、小孩，每天只要摄入300毫升牛奶、一两个鸡蛋，比什么补钙的产品还好。”同时她强调，人们保健不仅要在饮食方面注意，还要注意健身。她说：“一些年轻人年让他（她）健身，他（她）却说我年纪轻轻的，身体不错，不用着急。等我老了，体质下降了，再锻炼也不晚。其实，这类观念是极其错误的，由于通过参加体育锻炼，我们不但可以强健身体，还可以改良人们的精神状态，培养坚强的意志，提高人们的生命质量。总之一句话：早健身，早受益；坚持健身，长期受益。