产妇吃什么比较有营养营养生育如何补充饮食方法

【产妇吃什么比较有营养】_营养_生育_如何补充_饮食方法

生完宝宝的女人身体等各方面都比较脆弱，不但包括心理方面也包括身体羊角风的治疗方法方面，因此在照顾产妇期间一定要多做一些有营养的食品，那末产妇什么比较有营养呢？第一，癫痫频繁发作怎么办要做一些符合产妇口味的食品，第二固然要做有营养价值的食物，符合以上两种要求的食物有哪些？让我们一起来了解一下。

产妇在坐月子期间，饮食是特别重要的。如果饮食适当，对于产妇和宝宝都有很大的好处。那么，究竟怎样的饮食才适合产妇，有儿童癫痫症状利于产妇恢复健康呢？

产后第一天，产妇因体力尚未复元，为避免消化不良，应避免食用含纤维素多及动物脂肪太多的食物，也不宜吃鲫鱼、排骨汤等“发奶”的食物。由于此时的婴儿食量不大，若产妇乳汁过量易淤积而引发乳腺炎。产妇最好吃些平淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物，如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。产后五天，如产妇胃口正常，可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食品，以增加营养；还要多吃新鲜蔬菜与水果，这对加速身体复原及增进乳汁分泌都有帮助。如果是用母乳喂养婴儿，奶水又多，产妇的食量则可以比孕期稍增，最多可增加1/5的量；如果产妇的产奶量正好够宝宝吃，则产妇的食量与孕期等量亦可；如果产妇没有奶水或是不准备母乳喂养，产妇的食量和非孕期差不多就可以了。

产后饮食虽有讲究，但荤素搭配也很重要的。产妇进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的和吃后可能会过敏的食品外，产妇食用荤素菜的品种应尽可能丰富多样。