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冬季感冒了应该怎么吃？
冬季感冒了应该怎么吃？ 微微健康
发布：2013-11-26 17:22:01
| 编辑: vivi07
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摘要： 冬季是感冒的高发期，不想做药罐子，就通过饮食进行调理吧。得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。你知道在感冒时哪些食物不能吃，哪些食物应该少吃吗？一起来看看冬季感冒了应该怎么吃。
冬季是感冒的高发期，不想做药罐子，就通过饮食进行调理吧。得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。你知道在感冒时哪些食物不能吃，哪些食物应该少吃吗？一起来看看冬季感冒了应该怎么吃。冬季感冒属于外邪侵犯，感冒期间，无论是风寒感冒还是风热感冒，初起宜吃清淡稀软、易于消化吸收食物，少量多餐，忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。原则上，风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物。而风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品。感冒病人多有发热、汗出等症状，因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。具体如下：主食及豆类的选择：米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。蔬菜可选：大白菜、小白菜、苋菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、各种蘑菇、大葱、大蒜等。水果的选择：苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
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