老人常走螃蟹步缓解腰腿疼

? ?所谓“螃蟹步”， 就是像螃蟹那样横着走。行走前，人处于稍下蹲姿势，双脚脚后跟向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖向脚尖方向慢慢扭动，然后一边吐气，一边横着迈步，迈一步大约陕西癫痫医院哪家好用5重庆治癫痫病专业医院秒钟时间。

? ?膝关节骨性关节炎是中老年人常见病，对于此类患者，经常患病轻重程度而定)，对膝关节有保护作用，同时可减少或避免对已经患上骨性关节炎的部位造成直接刺激。除膝关节骨性关节炎外，患腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症的中老年人也适合走“螃蟹步”。

? ?据医学科学研究表明，人在下蹲时，身体两个最大的关节——膝关节和髋关节折叠到最大限度，各关节几乎不承受身体重量。经常走“螃蟹步”有类似“下蹲健身法”的效果。

? ?现代社会，由于工作原因，人们与“久坐正常走“螃蟹步”的婴儿癫痫病如何能治好吗人，同时也说明其腰骶关节、骶髂关节以及髋关节功能良好。

? ?需要注意的是，由于走“螃蟹步”较为费力，年龄过大及有心脑血管病的人不宜走太长时间，以每次3-5分钟为宜。老年人可根据实际情况来确定每天的治疗癫痫有偏方吗运动量。运动时要穿柔软的运动鞋或布鞋。