健身运动肚皮舞最正确的步法练习方式

健身运动 肚皮舞最正确的步法练习方式

部分性癫痫病发作分类肚皮舞相信很多朋友们都在电视上，或者络上看到过，那你想学习肚皮舞么?如果想的话那末小编下面介绍的知识你就要看一下了~!今天带大家一起来学习肚皮舞的正确站姿八个要点，为大家打下肚皮舞的学习技术。

　　肚皮舞是一种很具有诱惑性质的舞蹈，跳起来会让人感觉到很妩媚，动感!如果你想学习的话，那事不宜迟，跟着小编的脚步一起来吧!

　　基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课，也是舞蹈学习的基石，肚皮舞也不例外。但许多肚皮舞学习者常常忽视这个道理，把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上，不太注意基本姿态，即使有了问题也不去纠正。

　　在学习初期由于动作简单，这个问题一开始不会有太大的影响。但当他们跳到较为高级的技巧的时候，这些问题便会愈来愈越显现出来。到那时再去改变不良的站姿习惯，就比较难了。

　　避免以上的情况出现，学习肚皮舞就要从开始就掌握正确的站姿，现在，就让我们一起来看看怎样才是肚皮舞最正确的基本站姿吧。

　　肚皮舞基本姿态_头颈

　　颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。

　　肚皮舞基本姿态_肩膀

　　肩膀向后打开、向下沉落。

　　肚皮舞基本姿态_手臂

　　手臂向身体两侧打开舒展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。

　　肚皮舞基本姿态_胸部

　　胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。

　　肚皮舞基本姿态_骨盆

　　下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

　　肚皮舞基本姿态_腿部

　　双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。

　　肚皮舞基本姿态_脚位

　　双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。

　　肚皮舞基本姿态_重心

　　重心平均分布在两脚间。

　　很多人舞蹈时动作不好看，往往不是由于柔韧性、力量、分离技能等问题，而是由于基本姿式不对，致使了他重心不安稳、体态歪斜等毛病。所以，如果你希望跳好肚皮舞，从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦!

　　学跳肚皮舞之前除去买一套自己喜欢的衣饰，买一双自己喜欢的鞋之外，你更要知道的不是设备，而是学肚皮舞前的一些基本常识，下面就与你同享学肚皮舞前六项基本误区，让你轻松入门肚皮舞!

　　误区1、害臊、不敢跳，动作放不开

　　这个是每个初学者第一道关，也是学习肚皮舞或是其他舞种必须克服的最基本的问题。不管做甚么事情，实践最重要，尤其是学习舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。