试着甩甩手有助调节精神紧张

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甩手操是一种手臂前后连续摆动的健身方法黑龙江治疗癫痫正规医院。甩手操练习方法很简单，基本动作是：两脚分开，与肩同宽，左右肩膀自然放松，双臂自然下垂，然后向前伸出与肩同高，再向后甩。运动量：早期甩手操可由100次开始，约需二分半钟，渐渐增加至300次才有治疗效果。

甩手操能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺功能健康十分有益。还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手操能增强人体脑部内啡肽的产生，从而到达平静、安神、稳定情绪的功效。

运动时间及地点：早餐前及睡前半小癫痫诊断标准时做，饭后勿做，地点选在空气流通处便。