您目前的位置 : 首页 >> 杉原杏璃三级 >> 正文

【热点热评 】男人每星期必须吃的三种蔬菜

日期:2016-4-14(原创文章,禁止转载)

男人每星期必须吃的三种蔬菜

多数男人更愿意吃肉,称自己是肉食动物,而对蔬菜水果这类食物嗤之以鼻。不过,科学研究报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。说明男性饮食是不容忽视的,多吃蔬菜对男人是很有好处的。那么哪些是男人每周必吃蔬菜呢?

每周必吃蔬菜——西兰花

这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

每周必吃蔬菜——番茄

“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

番茄还有哪些功效?

补铁:饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁,能成倍增加对铁的吸收。

强心:高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险,不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。

提高生育力:每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收,从而有助于提高男性生育力。

每周必吃蔬菜——菠菜

此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

菠菜有哪些“疗效”?

中医认为,菠菜性凉味甘涩,入肝、胃、大肠、小肠经。

具有润燥滑肠,清热除烦,生津止渴,养血止血,养肝明目的功效。

主治肝经有热,头昏烦热,眼目昏花,或夜盲症,痔疮便血,衄血,坏血病,消渴引饮,慢性便秘,口角溃疡,唇炎,舌炎,皮炎等症。菠菜每次用100~250克。凉拌,炒食,煮汤服。

不吃蔬菜的男人,吃再多的肉,只会多增加肥肉,而不会对男人的肌肉,体型有帮助。多吃蔬菜是非常必要的,这样营养才会均衡。男人一定要记住以上的每周必吃蔬菜,告诉你的另一半,让她们为你的身体煮出一道道美味又健康的菜肴!

推荐阅读:预防男性不育多吃补精的健康食物

【推荐阅读】

癫痫怎么治疗

青少年癫痫的早期症状

癫痫病医院哪家最好

癫痫怎么治疗

友情链接:

轻薄无礼网 | 香港九龙地址 | 糯米粉蒸糕 | 银虎导航永久地址 | 孕妇梦见盖房 | 好一个乖宝宝歌词 | 代购店怎么开