男性健身必带装备盘点

男性健身必带装备盘点

健身是一道健康又时尚的风景线

尤其是男性健身，健硕的肌肉，流淌的汗水无一彰显着生命的热情和蛊惑人心的吸引力。但是，如果带上这些健身装备那你就更完美更吸引人了。

1、护膝：保护关节

护膝能够减少臀大肌、股二头肌和股四头肌外侧的参与程度

这些肌肉通常在动作的底端部分时被调动起来。而护膝能够让你进行比平常更重的深蹲训练，它们能够帮助你增加深蹲上半程动作时腿部肌肉的活性

比如股内侧肌和股直肌。

2、自由握力带：缓解握力疲劳

自由握力带可以用于肱三头肌、肱二头肌和肩部的训练上。只在提拉动作的最后几组中使用助力带，当你的握力开长春治疗癫痫哪家医院好始疲劳并变成一四川神康癫痫医院个限制性因素时。

成都癫痫医院哪家好

3、负重腰带：有效保护腰椎

安徽治疗癫痫病专科医院

负重腰带只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等重庆治疗癫痫病最癫痫治疗方法好的医院。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎

4、MP3播放器：重复动新疆癫痫病专科医院哪家好作

研究指出：在肩部训练的每组动作中，健美运动员听着他们最喜欢的音乐时，他们平均每组至少能多完成一次额外的重复动作

在某些情况下他们甚至可以多做两次额外的重复。

5、负重握力带：增加肌肉活力

因为腕部治疗癫痫病那个医院最好的助力带能够帮助你增加自己的握力并完成更多的重复次数

而负重握力带能够将你的双手从器械中解脱出来

它可以让你将更多的注意力集中在被训练的肌肉上。