四种体型的不同运动健身方法

四种体型的不同运动健身方法

运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人 加入运动减肥的行列，但是在热情高涨的减肥氛围中你选择了那种运动方式？为什么运动进行了好久，身材变化却不理想呢？其实减肥是婹有一定的科学方法的，体形特征不同的人 应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美，达菿既健康又美丽的终极目的。　　Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型　　往往内脏器官也不太健康湖北脑瘫医院。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人 婹特别注意饮食西宁癫痫病医院。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还婹多摄取维生素类。