10大坏习惯会影响肝脏健康

大坏习惯会影响肝脏健康

1.食用油炸食品过多

国外医学专家指出，油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明，吃油炸食品一个月即可导致肝肝发生明显变化。

2.常吃半生不熟或烧焦食物

半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物（特别是肉食）容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

3.过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，西藏癫痫病医院排行榜诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。

4.经常生气发怒

心理学专家指出，人在发怒时，往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的意识狭窄现象，往往会大动肝火，伤及肝脏。

5.睡眠不足

若经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间自我修复。晚睡族应尽量调整好睡眠时间，最好每晚11点以前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

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6.不及时排尿

早上起床后要及时排尿，可将累积一夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏中毒。

7.暴饮暴食

暴饮暴食既损害肠道健康，也容易造成癫痫的手术治疗方法体内自由基大大增加。肝脏的主要作用是帮助人体清除体内自由基，排出毒素，净化血液，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。