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凉拌杏仁的做法大全是什么

日期:2016-1-21(原创文章,禁止转载)

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文章导读

杏仁是营养价值很好的食品,凉拌杏仁是很好的做法,但是有的朋友不知道怎样做凉拌,虽然好吃,但是凉拌的方法不对,做出来的口感也是不好的,所以需要学会几个重要的凉拌方法,那么凉拌杏仁的做法大全是什么呢,下面就详细的了解一下杏仁的做法,看看能不能做的好吃。

杏仁里的饱和脂肪酸含量很低,它含有丰富的有益于心脏健康的单不饱和脂肪酸。可以下降胆固醇。 富含抗氧化物,杏仁含有一系列的矿物质,包括镁、钾和钙等。有研究表明,这些物质能够有助于保持血压水平正常。 极好的纤维杏仁富含纤维,纤维对于内消化道和心脏健康也十分重要,并可以减少肠道癌症的危险性。

材料:杏仁、黄瓜、胡萝卜、橄榄油、盐、鸡精

做法:1、带皮甜杏仁用水泡3、4个小时,去皮并分开。

2、将分好的杏仁瓣放入沸水中煮10分钟,捞出,冲凉。

3、胡萝卜、黄瓜切小片,同杏仁一起装盘。

4、放入1勺橄榄油、盐和鸡精搅拌即可食用。

温馨提示:商店或超市有袋装现成杏仁,可直接买来用,更方便。

就是由于杏仁里面有很多的营养物质,所以凉拌杏仁能够保证里面的营养成分不流失,而且凉拌起来的效果还是让很多人满意的,那么杏仁凉拌的方法是什么呢,其实可癫痫病症状以应用上面的做法来进行的,可以依照一些好的方法来做凉拌杏仁。

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