红烩牛肉的做法有哪些

1铁皮罐装的蕃茄酱一桶，沙司不行，另备洋葱切片，土豆红萝卜切滚刀块。

http://dxb.120ask.com/2把土豆和红萝卜放进一小锅里水开后煮五分钟，备用。

3牛http://dxb.120ask.com/肉，我不用说了吧，就是前面我小火熬一个半小时又高压了半个小时的牛肉，汤还是那个牛肉汤，我把牛捞出来切块，太酥烂了，刀随便一切便开了。

4锅里放油，五成热时，放蕃茄酱和洋葱。

5成都神康癫痫病医院大火炒出香味，这罐装的蕃茄酱和那个沙司绝对不一样，那成都哪家医院治疗癫痫个蕃茄味很浓很浓的颜色也红好看。

6然后加那个熬好的牛肉汤，加几勺。

7再放适量的盐、糖、酱油(要少放)、鸡精。

8滚一会儿，再把备用的土豆和红萝卜加进去，滚到烫汁稍少时，加点水淀http://dxb.120ask.com/粉出锅。

1.牛肉含锌、镁

锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。http://dxb.120ask.com/锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

2.牛肉含铁

铁，造血必需的 矿物质。鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

3.牛肉含丙胺酸

丙

4.牛肉含维生素B12

维生素B12对细胞的产生至关重要，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进 行高强度训练所需的能量。

5.牛肉的食用多样化

连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有不同，单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

牛肉是一个富含多种营养元素的肉类，上文中给大家介绍了一下红烩牛肉这道菜的做法。对于牛肉来说是需要好好的细心的去照料和处理起来，这样各方面的口味都按照自己想吃的口味进行，相信做出来的菜自己一定会觉得满意的。