女性必吃的五道养颜排毒餐

女性必吃的五道养颜排毒餐

AFP Code -- Control

End/No.

热量低，绿豆做的粉皮不含淀粉，清肝火，豆芽、小黄瓜都是碱性食物，最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。如果再加些柠檬，保持营养均衡。

　　如果你战“痘”正酣，吃再多都不怕胖。

以汆烫处理，既促进肠道健康又可美白肌肤。不但能平衡体内酸碱值，还能补充维生素，海带芽中铁质含量高，那一定得多吃这道菜。

大火快炒芹菜，

　　做法：芹菜去叶切段，用开水烫过。

再加入肉丝、少许盐、酱油。香干切丝，洗净，

材料：绿椰1个、苦瓜半根、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠萝少许。

排毒餐2：芹菜炒香干

那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。洋葱滋阴补阳、枸杞明目，

这道菜是最佳选择。蛤仔清肝解热，

　　若想进补又不想增加身体负担，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，

排毒餐3：蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

充满光泽。肝脏功能正常，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。

　　这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。排除血液毒素并促进血液循环；血液循环好，oL在外就餐多，芹菜炒香干可降血压，皮肤也會水嫩健康，吃得太油腻，

排毒餐1：山约粥

小黄瓜切丝，所有材料搅拌后，空心菜稍烫捞起备用。冲冷水，30分钟后挤掉水分备用，加入调料即可食用。

　　做法：粉皮、海带芽烫熟，沥干。

葡萄柚皮去橙色表皮切丝。胡萝卜切丝加少许盐稍拌，

{

display: }

#hzh_woman none;

效果大打折扣。每天上班前别忘替自己准备一杯新鲜蔬菜蜂蜜汁，富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法。

　　想跟遮瑕膏说拜拜吗？否则营养素會流失，不过千万记得在5分钟内喝完，

加少许盐。所有材料入锅（水量比食材稍多）。先用大火烧开，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。再用小火慢煮15-20分钟，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。

　　做法：小米洗净，枸杞泡水备用，排骨氽烫备用。

材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。

约30-50分钟即可上桌。

加水先以大火煮沸，

　　做法：新鲜山药去皮，再以小火熬煮，粳米、糙米洗净。山药切片（捣糊更好）与米一起入锅，

材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。

绿花椰洗净备用。

　　做法：苦瓜剖半去籽，加水200毫升打匀。绿芦笋洗净切段，所有材料放进果汁机，

放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。青苹果去皮去籽切块，

排毒餐4：小黄瓜拌粉皮

材料：葡萄柚皮少许，空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙，海带芽少许，胡萝卜半根，

小黄瓜1根，绿豆芽少许，粉皮250q。

对改善贫血及经期不顺也有帮助，山药粥不但对均衡营养有利，

这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。还可解决便秘问题。

排毒餐5：蔬菜蜂蜜汁

材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。