日期：2015-12-9（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-05-06來源： 八步控制饮食还原美丽身材 如何控制自己的食欲呢？减肥并不是要少吃不吃，而是要选择的吃，控制自己的食欲。这才是健康饮食的减肥真谛，但是说起來容易做起來难，食欲來的时候，吃东西是难免的事情，下面小编就來教大家八步控制食欲的方法，让你轻松变瘦。
1、克制欲望
是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候----你就压根就忘了吃东西这回事。
2、先喝杯水
女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪(無论是好的或坏的)，而且感觉到肚子饱饱的。
3、用低热量食物塞饱肚子
冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。
4、出去走一走
無论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你總不能一边走，一边吃东西吧?
