补钙真的是每个孩子必需的吗

补钙真的是每个孩子必需的吗

打开电视，你会发现孩子已成为补钙人群的主力军，每个补钙产品都在喋喋不休地告诉你补钙的重要性，仿佛只要补钙孩子就能健康成長、無病無灾。补钙真的是每个孩子必需的吗？

并不是每个孩子都缺钙，只有当孩子出现下列症状时，家長才要考虑给孩子补钙。一是孩子夜間哭闹不止；二是孩子夜間睡觉时，头左右來回摇晃，并且已经磨成枕秃；三是孩子颅脑上方的前囟门过大、不闭合；四是孩子出现鸡胸或肋缘外翻的情况。

人体内的钙属于微量元素，在体内的需求量本來就不大，吸收的量也有限，补钙是需要一个过程的，很多家長一看到孩子缺钙就立马买一堆补钙产品的做法很不靠谱。陈凤民说：“前一段时間我接诊过一个孩子，他的前囟门已经出现隆起，做了CT检查，没发现问题，又排除了脑炎的可能性，最后才发现是补钙补过了头，已经出现维生素D中毒的情况。”

其实补钙过造成维生素D中毒。”

那怎样才能让孩子不缺钙呢？陈凤民说：“最好的方法就是让孩子好好吃饭。很多家長觉得缺钙是造成孩子厌食的原因，我认为因果关系应该反过來，分明是孩子挑食、厌食造成了缺钙。孩子还是婴幼儿的时候，喝的母乳或奶粉里就含有足够的钙，根本無需补钙；幼童期的孩子开始正常饮食，钙质从食物中吸收，现在生活条件这么好，饮食里完全能提供足量的钙。因此只要孩子好好吃饭，体内的钙含量是足够的。”

有了足量的钙还要考虑吸收的问题，大家都知道，维生素D是促进钙质吸收的有效成分。很多家長为此给孩子买富含维生素D的营养品，陈凤民直言：“不需要。每天早晚带孩子出门晒两个小时的太阳，比什么牌子的鱼肝油都好。”阳光的照射可以让人体内产生维生素D，家長可以在上午10点钟以前、下午4点钟之后带孩子出來晒太阳，既能让孩子呼吸新鲜空气，又能促进体内钙质吸收，一举两得。