白领男办公室巧妙保健招数0

白领男办公室巧妙保健招数

每天奔波于事业和生活之間的职场男人，往往缺乏對身体保健的意识。由于电脑被广泛使用，并且空气电磁污染嚴重，所以，缺乏运动的白领男应该好好注重一下身体的保健。这里给您推荐一些保來意想不到的收获。

1、拍拍肩。腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。

2、扭扭腰。同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。

3、跳跳绳。徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

4、踢踢腿。原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。

5、手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。

6、点点头。站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。

工作很重要，但健康也是不可求的财富。健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也來自我们每一天良好的生活习惯。因此，希望以上推荐的保健小窍门，能为你为您带來意想不到的收获。